Los mesomorfos son los que menos esfuerzo deben hzcer para obtener buenos resultados, ya que estan beneficiados por la genetica, por eso es importante que sus rutinas sean intensas pero cortas, ademas de tener descanso constante, lo recomendable es de 2 a 3 dias a la semana de descanso, no deben de seguir dietas estrictas para lograr buenos resultados, pero tienden a acumular grasa por lo que es importante no abusar de su condicion
Rutina Pectorales:
30 segundos de salto de tijera
Descansar 10 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
20 rotacion de brazos
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
10 burpees
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
16 flexiones escalonadas
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
16 flexiones hindues
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
12 flexion y rotacion
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
16 flexiones en diamante
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
12 flexiones en caja
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
12 flexiones hindues
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
20 flexiones spiderman
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
12 flexion con inclinacion
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
10 burpees
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
30 segundos estiamiento de cobra
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
30 segundos estiramiento de pecho
Nuestras Membresias
Dietas
Durante 3 meses te damos un plan de dieta a seguir, esto sin ningun costo,despues de los 3 meses tiene un costo de 150 pesos la membresia, si no ve resultados no le cobraremos
Ejercicios
Te damos acceso a un plan de ejercicios seguido por expertos durante 3 meses, si no ve resultados en este tiempo junto con la dieta, no le cobramos nada