Los mesomorfos son los que menos esfuerzo deben hzcer para obtener buenos resultados, ya que estan beneficiados por la genetica, por eso es importante que sus rutinas sean intensas pero cortas, ademas de tener descanso constante, lo recomendable es de 2 a 3 dias a la semana de descanso, no deben de seguir dietas estrictas para lograr buenos resultados, pero tienden a acumular grasa por lo que es importante no abusar de su condicion
Rutina brazo:
30 segundos circulos con los brazos
Descansar 10 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
30 segundos circulos con los brazos en sentido inverso
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
16 flexion de biceps izquierdo con pierna como barra
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
16 flexiones de biceps derecho con pierna como barra
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
16 burpees
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
14 flexion de biceps izquierdo
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
14 flexion de biceps derecho
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
18 triceps en el suelo
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
14 fondos militares
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
16 triceps en el suelo
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
16 burpees
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
12 flexion de biceps izquierdo
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
12 flexion de biceps derecho
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
12 fondos militares
Descansar 25 segundos y continuar con el siguiente ejercicio
12 flexion y rotacion
Nuestras Membresias
Dietas
Durante 3 meses te damos un plan de dieta a seguir, esto sin ningun costo,despues de los 3 meses tiene un costo de 150 pesos la membresia, si no ve resultados no le cobraremos
Ejercicios
Te damos acceso a un plan de ejercicios seguido por expertos durante 3 meses, si no ve resultados en este tiempo junto con la dieta, no le cobramos nada